Thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi thơm ngon, bổ dưỡng

Theo các chuyên gia khuyến cáo, bố mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm từ khi 6 tháng tuổi. Bởi thời điểm đó hệ tiêu hóa của bé đã hoàn thiện hơn để có thể tiêu hóa những thức ăn ngoài sữa mẹ. Tuy nhiên tùy từng bé lại có chế độ ăn dặm khác nhau. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có được những thực đơn cho trẻ thật hợp lý nhé!

Những dấu hiệu của trẻ cho thấy bé đã có thể ăn dặm

Đối với mỗi bé thì thời điểm ăn dặm là khác nhau. Mẹ có thể dựa vào một số dấu hiệu sau để xác định thời điểm cho bé ăn dặm.

  • Mỗi khi rảnh là miệng bé lại nhai tóp tép. 
  • Bé cảm thấy thích thú khi thấy người lớn ăn.
  • Bé đói nhanh hơn bình thường, mặc dù vừa bú nhưng đã cảm thấy đói. 

Những chất cần có trong thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi

thực đơn cho trẻ

Khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm mẹ cần chú ý đảm bảo 4 nhóm chất cơ bản dành cho bé:

  • Nhóm tinh bột: gạo, mì, lúa mạch,…
  • Chất béo: dầu ăn, bơ,…
  • Chất đạm: tôm, cua, thịt, cá,…
  • Hoa quả và rau xanh các loại

Mẹ cần bổ sung đầy đủ cho bé 4 nhóm chất trên để đảm bảo bé có đủ chất dinh dưỡng để phát triển tốt nhất. 

Bé 6 tháng tuổi ăn dặm như thế nào?

  • Trong thời gian này bé vẫn cần được duy trì bú sữa mẹ (tùy thuộc vào nhu cầu của bé)
  • Ban đầu khi mới ăn dặm, mẹ chỉ nên bổ sung 1 bữa/ ngày. Sau khi bé quen và lớn hơn thì tăng số bữa ăn dặm trong ngày tùy theo thể trạng và nhu cầu của bé.
  • Thời điểm ăn dặm tốt trong ngày: vào khoảng 10 giờ sáng hoặc 6 giờ tối
  • Dạng thực phẩm: Ban đầu khi mới ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn những loại thức ăn lỏng và mịn trước. Sau đó tăng dần lên đặc và thô.
  • Bắt đầu từ cháo trắng đến rau quả, sau cùng là thịt, cá, tôm,…. Tất cả thức ăn đều cần được xay nhỏ, nghiền và rây thật mịn. 

Gợi ý thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi

thực đơn cho trẻ

Để giúp mẹ có thêm nhiều gợi ý bổ ích, chúng tôi đã tổng hợp một số thực đơn cho bé 6 tháng tuổi bổ dưỡng và thơm ngon như sau:

Thực đơn cho trẻ – Cháo thịt bò măng tây

Nguyên liệu cần có:

  • Nửa bát cơm trắng
  • 1 cây măng tây
  • 10g thịt bò
  • Dầu ô liu
  • Tỏi băm

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Sơ chế thực phẩm. Cho tỏi vào phi thơm, thêm thịt bò và măng tây vào xào cho đến khi chín thì tắt bếp. Đợi đến khi nguội thì đem đi xay nhuyễn, nghiền nhỏ.
  • Bước 2: Cho nửa bát cơm nghiền nhỏ, thêm 1 ít nước và cho lên nồi nấu. Cho thêm thịt bò và măng tây đã xay vào và đảo đều. 
  • Bước 3: Đun khoảng 2-3 phút thì tắt bếp và múc ra bát cho bé ăn. 

Thực đơn cho trẻ – Cháo tôm, rau chân vịt

Nguyên liệu: 

  • Nửa bát cơm trắng
  • 3 con tôm đã luộc và bóc vỏ
  • 1 ít rau chân vịt
  • Dầu mè

Cách thực hiện:

  • Bước 1: băm nhỏ tôm, xay nhỏ cháo và rau chân vịt
  • Bước 2: xào tôm khoảng 1 phút sau đó cho cháo vào nấu với lửa nhỏ vừa phải. 
  • Bước 3: Khi cháo gần chín thì cho thêm rau vào nấu. Sau khi rau chín thì tắt bếp và cho ra bát cho bé thưởng thức. 

Để bữa ăn dặm của con không phải là cuộc chiến thì các mẹ hãy tham khảo bài viết trên nhé. Rất hữu ích đó. Chúc mẹ và bé có những trải nghiệm thật tuyệt vời trong mỗi bữa ăn. 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *