5 cách tăng sức đề kháng tự nhiên cho trẻ hiệu quả

Để giúp con yêu ít mắc bệnh và luôn khỏe mạnh thì việc tăng cường sức đề kháng cho bé là một điều vô cùng cần thiết. Vậy làm thế nào để tăng miễn dịch cho trẻ sức đề kháng kém. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho các bậc phụ huynh 5 cách tự nhiên giúp tăng sức đề kháng cho con hiệu quả. 

Bổ sung sữa mẹ giúp tăng đề kháng cho bé

sức đề kháng

Sữa mẹ được coi là “thần dược” đối với trẻ trong những giai đoạn đầu đời. Cho trẻ bú mẹ là một cách tuyệt vời để giúp trẻ tăng sức đề kháng. Theo các nghiên cứu, trong sữa mẹ có chứa nhiều kháng thể và các tế bào máu trắng. Cả 2 yếu tố này đều có khả năng tăng cường miễn dịch ở trẻ. 

Ngoài ra sữa mẹ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé: 700 Kcal, 890ml nước, 42g chất béo, 74g đường bột, 13g chất đạm. Các chuyên gia khuyên rằng các mẹ nên cho con bú sữa mẹ trong ít nhất 1 năm mới chào đời. 

Cho bé ăn nhiều trái cây và rau củ

Từ 6 tháng trở đi, khi các bé có thể ăn dặm mẹ hãy bổ sung hoa quả, rau củ thêm cho các bé. Trong rau củ và hoa quả có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ như: vitamin A, vitamin C, vitamin E,….

Nếu bé không chịu ăn rau, mẹ hãy tìm cách đưa rau vào những món ăn mà trẻ yêu thích. Ví dụ như: bánh nướng rau, sinh tố rau quả,….

Một số loại rau củ gợi ý cho bố mẹ như: cà rốt, cam, bưởi, cải bó xôi, măng tây,..

Tăng cường tập thể dục để tăng sức đề kháng

sức đề kháng

Tập thể dục là một trong những cách hữu hiệu giúp bé khỏe mạnh hơn. Việc vận động thường xuyên giúp tăng tiết mồ hôi, kích thích cơ thể sản sinh ra một lượng lớn tế bào lympho T giúp phòng ngừa các bệnh thông thường hiệu quả. 

Cho bé ngủ đủ giấc

Trong khoảng thời gian đầu đời, trẻ rất cần những giấc ngủ sâu và dài. Theo tính toán, khi trẻ vừa sinh ra bé cần ngủ 20 tiếng/ ngày. Theo thời gian thời gian ngủ của bé sẽ giảm dần nhưng vẫn cần duy trì 8 tiếng/ ngày. Việc ngủ đủ giấc giúp bé phát triển được toàn diện hơn. Đồng thời cũng là cách hữu hiệu giúp tăng cường miễn dịch ở trẻ. 

Một số môn thể thao mà bố mẹ có thể khuyến khích con tập như: bóng rổ, bóng đá, cầu lông,…

Tạo môi trường sống lành mạnh để giúp con tăng sức đề kháng

Môi trường sống xung quanh lành mạnh, trong lành cũng giúp bé hạn chế mắc bệnh hơn. Có nhiều trường hợp bé thường xuyên phải hít mùi khói thuốc, từ đó gây hại cho phổi của trẻ. 

Không chỉ môi trường trong nhà mà bố mẹ cũng cần đảm bảo không gian trong sân nhà, ngoài ngõ. Đặc biệt là trường học của trẻ phải thật sạch sẽ. Bởi thời gian bé ở trường chiếm thời gian hầu hết trong ngày. 

Để một đứa trẻ không bao giờ ốm có lẽ là điều bất khả kháng. Tuy nhiên giúp con có sức đề kháng tốt và khỏe mạnh hơn là điều mà bố mẹ nào cũng có thể làm được. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích cho các bậc phụ huynh. Chúc các bé luôn khỏe!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *